As regras do sono inspiradas em astronautas que transformaram silenciosamente minhas noites, e minhas manhãs
Eu achava que dormir melhor dependia de encontrar o travesseiro perfeito ou de chegar à cama ...
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Tag: Rotina de sono
Luz natural pela manhã pode ajudar o corpo a ajustar sono e disposição ao longo do dia, segundo pesquisadores, que explicam por que esse hábito simples influencia o relógio biológico e a rotina de quem acorda cedinho todos os dias
Helena costumava acordar, pegar o celular e permanecer alguns minutos em um quarto ainda escuro. Quando ...
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Diferença entre o sono da semana e do fim de semana pode pesar na segunda-feira: especialistas explicam por que o desequilíbrio no relógio biológico afeta o corpo
Durante a semana, muitas pessoas dormem e acordam em horários definidos pelo trabalho, estudos e compromissos. ...
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Acordar sempre no mesmo horário pode influenciar o funcionamento do organismo, apontam pesquisadores, que explicam detalhadamente por que manter uma rotina fixa de sono afeta diretamente a saúde e o equilíbrio de todo corpo humano
Acordar sempre no mesmo horário pode parecer apenas uma questão de rotina, mas o hábito conversa ...
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Psicólogos explicam, pessoas que acordam quase sempre no mesmo horário não são apenas disciplinadas, também podem ter um relógio biológico mais regular
Acordar quase sempre no mesmo horário pode parecer apenas resultado de disciplina ou rotina bem organizada. ...
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Criar um ritual de sono pode transformar suas noites e acabar com a insônia silenciosa
Na vida moderna, é comum que muitas pessoas encontrem obstáculos para manter uma rotina de sono ...
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