A fruta que Ana Maria Braga terá que ficar um ano sem comer

A nutricionista Ana Clara da Cruz ressalta que os benefícios da fruta e como ela favorece o metabolismo e ajuda na saúde mental e física

A apresentadora Ana Maria Braga divulgou em seu programa que está praticando a simpatia de São José. Por conta disso, ela decidiu passar um ano sem comer uma fruta específica - (crédito: Reprodução/Gshow )

A apresentadora do Mais Você, da Rede Globo, Ana Maria Braga revelou em seu programa que está praticando uma simpatia tradicional ligada à fé católica. Como parte do ritual, ela decidiu passar um ano sem consumir uma fruta específica, escolhida por meio de sorteio, prática conhecida popularmente como a “simpatia das frutas”, e praticada na Novena de São José. 

A escolha chamou atenção e abriu espaço para discutir não apenas o aspecto religioso da tradição, mas também os impactos alimentares da decisão. A fruta sorteada por Ana esse ano foi o araçá. Segundo a nutricionista Ana Clara da Cruz Silva, trata-se de um alimento nativo do Brasil, da mesma família da goiaba, com sabor levemente ácido e aroma característico.

Do ponto de vista nutricional, o araçá se destaca por ser rico em vitamina C, fibras alimentares e compostos bioativos, como os fenólicos, que têm ação antioxidante. Esses componentes ajudam a combater o estresse oxidativo no organismo, processo associado ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças crônicas.

A nutricionista explica que quando olhamos para o padrão alimentar como um todo, dietas ricas em frutas e vegetais estão associadas a menor risco de sintomas depressivos e a uma melhor qualidade de vida. Parte disso também passa pelo chamado eixo intestino-cérebro, que mostra como a alimentação pode influenciar diretamente a saúde mental e o bem-estar.

O araçá pode ser consumido in natura, em sucos, geleias e preparações culinárias. Mesmo sendo nativo do Brasil, ainda é pouco difundido em comparação com outras frutas, o que reforça a importância de valorizar alimentos regionais. (foto: Divulgação/Prefeitura de Araçatuba)

Existe, ainda, uma relação indireta entre o consumo de frutas como o araçá e a disposição no dia a dia. Isso porque esses alimentos fornecem carboidratos naturais, além de vitaminas e minerais que participam do metabolismo energético, ajudando o organismo a produzir energia de forma adequada.

A inclusão de frutas regionais na alimentação também é destacada como um fator importante, além de valorizar a biodiversidade brasileira, o consumo desses alimentos tende a ser mais acessível e sustentável. Do ponto de vista nutricional, frutas locais costumam ser consumidas mais frescas, preservando melhor seus nutrientes.

A nutricionista explica que a exposição pública de hábitos alimentares por figuras conhecidas também exerce influência sobre o comportamento da população. Quando personalidades como Ana Maria Braga associam a imagem a práticas de saúde ou tradições culturais é comum que despertem curiosidade e incentivem a adoção de hábitos semelhantes entre o público. Além de Ana Maria outros famosos são aderentes da simpatia como Louro José, Gil do Vigor, Tati Machado, Angélica, entre outros.  

Simpatia São José

A prática seguida pela apresentadora está ligada à tradição de São José, celebrado em 19 de março. Conhecida como “simpatia das frutas”, a tradição consiste em fazer um pedido ao santo, escrever diferentes frutas em papéis, e após a oração, sortear uma delas. A fruta que tirar no papel, deve ser evitada por um ano inteiro, até o próximo 19 de março. A crença popular é de que o sacrifício fortalece a fé e contribui para a realização do pedido. 

*Estagiária sob supervisão de Roberto Fonseca 

Por Anna Júlia Castro*

postado em 24/03/2026 12:59 / atualizado em 24/03/2026 13:00