Com a chegada de uma nova frente fria em diversas regiões do Brasil, a cena se repete em casas e escritórios: enquanto alguns vestem casacos pesados, outros seguem confortáveis com roupas leves. Essa diferença entre “friorentos” e “calorentos” não é apenas uma questão de costume, mas possui explicações biológicas claras que determinam como cada corpo reage à queda de temperatura.
A percepção do frio está diretamente ligada ao sistema de termorregulação do corpo, que trabalha para manter a temperatura interna em uma faixa estável, geralmente em torno de 37 °C. Quando o ambiente esfria, receptores na pele enviam um sinal ao cérebro, que aciona mecanismos de defesa para evitar a perda de calor, como tremores e a contração dos vasos sanguíneos periféricos.
No entanto, a intensidade com que cada pessoa sente essa mudança varia por uma combinação de fatores individuais. A genética define uma base para essa sensibilidade, mas outras características desempenham um papel fundamental na experiência diária.
Fatores que influenciam a sensação de frio
Metabolismo basal: Pense no metabolismo como o motor interno do corpo. Pessoas com um metabolismo mais acelerado produzem mais energia e, consequentemente, mais calor, mesmo em repouso. Isso as torna naturalmente mais resistentes a temperaturas baixas.
Composição corporal: A proporção de gordura e massa muscular também é decisiva. A gordura funciona como um isolante térmico, ajudando a reter o calor corporal. Já os músculos são grandes geradores de calor, especialmente durante a contração, como os tremores. Por isso, quem tem mais massa muscular tende a sentir menos frio.
Gênero e hormônios: As mulheres, em média, tendem a sentir mais frio que os homens. Isso ocorre porque o hormônio estrogênio pode tornar os vasos sanguíneos das extremidades, como mãos e pés, mais sensíveis ao frio, reduzindo o fluxo de sangue para essas áreas.
Idade e circulação: Com o avançar da idade, o sistema circulatório pode se tornar menos eficiente e o metabolismo tende a desacelerar. Ambos os fatores contribuem para uma maior sensibilidade ao frio em pessoas mais velhas.
Como amenizar a sensação de frio?
Para quem faz parte do time dos friorentos, algumas atitudes simples podem ajudar a manter o corpo mais aquecido nos dias de inverno.
- Vestir-se em camadas: Usar várias peças de roupa mais finas é mais eficaz do que uma única peça grossa. As camadas de ar entre os tecidos criam um isolamento térmico adicional.
- Consumir bebidas e alimentos quentes: Chás, sopas e caldos ajudam a elevar a temperatura interna do corpo de forma rápida e confortável.
- Manter-se em movimento: Atividades físicas, mesmo que leves como uma caminhada, estimulam a circulação sanguínea e a produção de calor pelos músculos.
