A primavera de 2026, que começa oficialmente nesta terça-feira (22), às 21h05, deve trazer um desafio extra para quem sofre com alergias respiratórias. A intensificação do fenômeno El Niño tende a provocar um clima mais seco e quente em grande parte do país, especialmente nas regiões Centro-Oeste e Norte, cenário que pode agravar os sintomas de quadros como rinite e asma.
O El Niño altera os padrões de chuva e temperatura. Com a previsão de menos chuvas e umidade do ar mais baixa, a atmosfera fica com maior concentração de partículas suspensas, como poeira, poluição e também o pólen. A falta de chuva impede a “lavagem” do ar, enquanto o tempo seco irrita as vias aéreas, deixando-as mais sensíveis a esses alérgenos.
Os principais sintomas incluem espirros sequenciais, coriza, coceira nos olhos e no nariz, além de tosse e dificuldade para respirar. Pessoas com histórico de rinite, asma e conjuntivite alérgica são as mais afetadas, mas a maior concentração de partículas no ar pode desencadear reações até em quem não costuma ter crises.
Primavera 2026: como se proteger e aliviar os sintomas
Adotar algumas medidas simples no dia a dia pode fazer uma grande diferença para atravessar a estação com mais conforto. A prevenção é a melhor estratégia para evitar que os sintomas se agravem. Confira algumas dicas práticas:
- Mantenha as janelas fechadas: tanto em casa quanto no carro, especialmente nos dias mais secos e com vento, para impedir a entrada de partículas.
- Evite atividades ao ar livre: principalmente nos horários mais quentes e secos do dia, quando a concentração de poluentes pode ser maior.
- Use purificadores de ar: aparelhos com filtros HEPA são eficazes para remover partículas alérgenas do ambiente interno, melhorando a qualidade do ar.
- Troque de roupa ao chegar em casa: partículas suspensas no ar aderem aos tecidos. Deixar as roupas usadas fora do quarto ajuda a não espalhar os alérgenos pelo local de descanso.
- Lave o rosto e as narinas com frequência: a higiene com soro fisiológico ajuda a remover partículas acumuladas e a hidratar as mucosas, diminuindo a irritação.
- Não seque roupas no varal externo: as peças podem acumular poeira e outros alérgenos, trazendo-os para dentro de casa.
