A dieta keto é frequentemente promovida como uma solução eficaz para perda de peso. No entanto, um novo estudo publicado na Science Advances alerta sobre os riscos a longo prazo desta dieta hipocalórica. Entenda os principais pontos levantados pelo estudo:
- Alterações metabólicas e intolerância à glicose.
- Problemas hepáticos e cardiovasculares.
- Recomendações para uso sob supervisão médica.
O que é a Dieta Keto?
A dieta keto força o corpo a usar um tipo diferente de combustível. Ao invés de depender de glicose proveniente de carboidratos como grãos e frutas, usa corpos cetônicos produzidos pelo fígado a partir de gordura armazenada. Essa abordagem envolve o consumo elevado de gordura em cada refeição, como óleo, manteiga e nozes.
Quais são os riscos da Dieta Keto?
O novo estudo conduzido em camundongos revelou efeitos adversos, como intolerância à glicose e sinais de doenças hepáticas e cardiovasculares. Esses riscos aumentam com a manutenção prolongada da dieta keto. Para fisiologistas como Molly Gallop, é uma sinalização de que esta não é uma dieta milagrosa, mas sim uma abordagem que exige precaução.
Atenção: Especialistas, como a neurologista Tanya McDonald da Johns Hopkins, afirmam que a dieta keto deve ser usada apenas para alterações de curto prazo e supervisionada por um profissional de saúde. Além disso, alguns relatos destacam possíveis efeitos colaterais como dores de cabeça, fadiga e constipação, especialmente nas primeiras semanas da dieta.
Quem deve evitar a Dieta Keto?
Sempre consulte um médico antes de começar a dieta keto, especialmente se houver histórico de problemas de saúde, como doenças hepáticas ou cardiovasculares. Segundo Harvard Health, embora a dieta seja eficaz na redução de crises epilépticas, seu uso pela população geral sem supervisão pode ser arriscado.
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Considerações finais sobre a Dieta Keto
- A dieta keto não é uma solução universal e exige supervisão médica.
- Os riscos incluem intolerância à glicose e problemas de saúde a longo prazo.
- É crucial balancear nutrientes ao buscar perder peso de forma saudável.