Usar o celular antes de dormir pode atrasar o sono e confundir o cérebro, neurociência alerta para isso
O motivo está em um hormônio chamado melatonina, responsável por regular seu ciclo de sono. Quando ...
Leia maisDetails
Tag: relógio biológico
Estudos mostram que manter o mesmo horário para acordar pode ajudar mais no equilíbrio mental do que apenas dormir por muitas horas
Passar o fim de semana inteiro dormindo para recuperar o sono perdido parece a solução ideal ...
Leia maisDetails
O que tomar sol por alguns minutos pela manhã faz no humor e no relógio biológico
O hábito de receber claridade natural logo nos primeiros momentos após acordar promove transformações invisíveis e ...
Leia maisDetails
O que novas pesquisas revelam sobre o envelhecimento e por que ele pode não ser inevitável como se pensava
A visão tradicional de que o corpo humano possui uma data de validade programada está sendo ...
Leia maisDetails
O que significa ficar mais produtivo à noite do que durante o dia
Enquanto a maioria das pessoas começa o dia com energia total, uma parcela considerável da população ...
Leia maisDetails
Quais são os hábitos matinais que mais ajudam a dormir melhor à noite, segundo especialistas em sono
Muitas pessoas acreditam que o segredo para uma noite tranquila começa apenas ao deitar, mas a ...
Leia maisDetails
Por que algumas pessoas têm mais dificuldade em acordar cedo, segundo a ciência
Dificuldade para madrugar? Entenda, segundo a ciência, como genes, relógio biológico e hábitos afetam o sono ...
Leia maisDetails
Como um relógio biológico quebrado pode alimentar a doença de Alzheimer
Relógio biológico e Alzheimer: entenda como ritmos circadianos afetam genes cerebrais e como reajustá-los pode frear ...
Leia maisDetails
Esse é o impacto direto da mudança constante no horário de dormir
Descubra como o cortisol alto impacta sua saúde e pele neste guia vital. Aprenda a manejar ...
Leia maisDetails