Como um relógio biológico quebrado pode alimentar a doença de Alzheimer
Relógio biológico e Alzheimer: entenda como ritmos circadianos afetam genes cerebrais e como reajustá-los pode frear ...
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Tag: Sono
Por que evitar luz azul (telas) 2 horas antes de dormir
A luz azul das telas atua como uma "cafeína digital", enganando seu cérebro para acreditar que ...
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O risco silencioso na saúde de quem costuma ter muitos pesadelos à noite
Pesadelos frequentes e demência: descubra como sonhos revelam a saúde do cérebro e quando sinais noturnos ...
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Se você dorme na posição “t-rex”, os médicos dizem que você precisa parar imediatamente
Dormir na posição T. rex pode causar dormência, formigamento e danos nos nervos; descubra como mudar ...
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Por que trocar a luz branca por luz vermelha/âmbar após as 20h pode mudar o seu sono?
A iluminação branca moderna atua como uma "cafeína visual", bloqueando a melatonina e impedindo seu cérebro ...
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Esses são os comportamentos noturnos que podem estar roubando sua energia ao acordar
Dormir bem todas as noites parece simples, mas para muitas pessoas virou um desafio constante. Dificuldade ...
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Por que você deveria ver a luz natural nesses horários específicos durante o dia
Luz diurna e ritmo circadiano: descubra como a exposição ao sol melhora o sono, regula hormônios ...
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Dormir bem é importante mas não resolve tudo sozinho
A Qualidade do Sono tem um impacto profundo na saúde geral das pessoas, frequentemente sendo mencionada ...
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