Muitas vezes, mudanças sutis no corpo podem revelar problemas de saúde que exigem atenção imediata. Uma das deficiências que frequentemente passa despercebida é a de vitamina B12, essencial para o sistema nervoso e para a formação de glóbulos vermelhos saudáveis. A queda nos níveis dessa vitamina pode causar cansaço persistente, lapsos de memória e alterações na aparência da pele.
O que a pele revela sobre a deficiência de vitamina B12?
A pele funciona como um espelho da saúde interna de uma pessoa e pode ser um dos primeiros locais a sinalizar problemas. Um dos sinais visíveis de deficiência de vitamina B12 é a icterícia leve, acompanhada de palidez, devido à produção deficiente de glóbulos vermelhos.
Com o tempo, podem surgir manchas escuras e alterações de pigmentação, e em alguns casos até vitiligo. Essas manifestações refletem a dificuldade do corpo em renovar as células cutâneas de forma adequada, especialmente quando a carência é prolongada.
Para compreender melhor a relação entre deficiência de vitamina B12 e queda de cabelo, assista ao vídeo a seguir, no qual o Dr. Paulo Müller, dermatologista, explica o assunto de forma clara e didática no canal Dr. Paulo Müller Dermatologista.
Principais efeitos neurológicos da carência de vitamina B12?
A vitamina B12 é essencial para a manutenção da bainha de mielina, que protege os nervos e garante a condução adequada dos estímulos nervosos. Quando seus níveis estão baixos, o sistema nervoso pode ser seriamente afetado, muitas vezes de forma silenciosa no início.
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Podem surgir sintomas como formigamento nas extremidades, perda de sensibilidade fina, confusão mental, irritabilidade e dificuldade de concentração. Se ignorados, esses sinais podem evoluir para danos neurológicos permanentes, com impacto na memória, equilíbrio e coordenação.
Sinais físicos que indicam falta de vitamina B12?
A deficiência de vitamina B12 não afeta apenas o sistema nervoso, mas também diversas outras funções corporais. Um sintoma clássico é a glossite, caracterizada por uma língua lisa, avermelhada e inchada, frequentemente acompanhada de dor ou ardência.
Outros sinais físicos comuns incluem cansaço extremo, fraqueza muscular, visão turva e palpitações. Esses sintomas estão relacionados ao menor número de glóbulos vermelhos disponíveis para transportar oxigênio, podendo levar à anemia megaloblástica.
Como a alimentação influencia os níveis de vitamina B12?
Para manter níveis adequados de vitamina B12, é essencial incluir fontes ricas dessa vitamina na rotina alimentar. A maior parte da B12 está presente em alimentos de origem animal, o que exige atenção especial de pessoas com dietas restritivas.
Entre as principais fontes de vitamina B12 na alimentação, destacam-se:
- Fígado e carnes vermelhas, especialmente bovina;
- Ovos e produtos lácteos, como leite, iogurte e queijos;
- Peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos;
- Alimentos fortificados, como alguns leites vegetais e cereais, importantes para vegetarianos e veganos.
Qual é a melhor abordagem ao suspeitar de deficiência de vitamina B12?
Ao suspeitar de deficiência de vitamina B12, é fundamental buscar avaliação médica antes de iniciar qualquer suplementação por conta própria. A reposição costuma melhorar os sintomas rapidamente, mas a causa da carência precisa ser esclarecida para um tratamento adequado.
O diagnóstico é feito por exames laboratoriais que medem os níveis de vitamina B12 e, em alguns casos, de homocisteína e ácido metilmalônico. Detectar a deficiência precocemente permite intervenções eficazes, reduz o risco de sequelas neurológicas e garante melhor qualidade de vida a longo prazo.
Entre em contato:
Dra. Anna Luísa Barbosa Fernandes
CRM-GO 33.271
@dra.annaluisabf
