Cantinho zen: como montar um espaço para relaxar dentro de casa

Aliviar o estresse e focar no tempo presente fica mais fácil com uma atmosfera tranquila. É possível criar, em casa, um espaço de meditação, oração ou relaxamento alinhado a essa ideia

Giovanna Fischborn

postado em 24/07/2022 09:00 / atualizado em 29/07/2022 18:39

(crédito: Julia Totoli)

As incertezas dos últimos dois anos levaram a uma busca geral por formas de lidar com aflições. No Google, a pergunta "como fazer meditação para ansiedade" cresceu 4.000% no pico da pandemia em relação a 2019. No mesmo período, as pesquisas por "benefícios da meditação" subiram 200%. Desde então, parece que muitas pessoas decidiram levar em definitivo a ioga, a meditação e outras práticas de atenção plena para o dia a dia e, consequentemente, para o lar.

A arquiteta Maria Araujo relata que cada vez mais clientes desejam ter um lugar próprio para relaxar. "Pedem para retirar o home office do quarto para dar espaço a uma área de descompressão. Querem descansar ou fazer uma leitura tranquila pós-expediente", exemplifica. Para desenvolver um cômodo desse tipo, priorize cores suaves e terrosas e detalhes naturais, como aplicações em madeira e revestimentos de pedras, que favorecem a sensação de acolhimento.

Com pequenas intervenções, o refúgio pode ser inserido em um cantinho agradável do quarto, sala ou varanda, que costuma ser mais arejada. Vale lembrar que a circulação de ar é importante para os exercícios de respiração e concentração.

É uma boa ideia usar almofadas de chão ou, caso haja espaço, posicionar, ali, uma poltrona confortável. A sugestão de Maria Araújo é apostar também em um pufe para apoiar as pernas e estender o corpo — tudo na tentativa de eliminar o cansaço mental acumulado.

"Sem dúvidas, tais momentos pedem tranquilidade, independentemente de religião ou filosofia de vida. O espaço precisa ser, sobretudo, especial e aconchegante para o morador", sinaliza a arquiteta Priscila Tressino, à frente da PB Arquitetura com Bernardo Tressino. Se a sala, o terraço ou a varanda tiver vista para o verde, os ganhos são ainda maiores, segundo ela. É que estabelecer uma conexão com a natureza tende a tranquilizar a mente. Na ausência de uma vizinhança com árvores, invista em plantas vivas para trazer energia e harmonizar o lar.

• 
  Proposta clean de Maria Araujo Arquitetura e Design para o cantinho da leitura ZMP Studio
• 
  A graça de ter um tapetinho e algumas velas à mão é transportá-los para o cômodo de preferência e testar a prática de ioga ou meditação em lugares diferentes Reprodução/Pinterest
• 
  Neste projeto, colocou-se um oratório suspenso delicado em uma das passagens da casa. Do lado oposto, quadros com mandalas reforçam o tema de espiritualidade Henrique Ribeiro
• 
  O escritório PB Arquitetura montou um altar não-convencional de São Francisco para uma cliente devota do santo Eric Romero

Seja no jardim — que costuma receber bem essa proposta —, seja em um ambiente interno, usar uma canga, esteira ou mat de exercícios (tapetinho de ioga) irá ajudar a pessoa a se acomodar confortavelmente. O material alivia o atrito com a grama ou com o piso frio e assegura que possíveis movimentos sejam feitos com mais firmeza.

Para ambientar

Entre as especialistas, é unânime que a iluminação tem o poder de estimular ou acalmar o organismo. Pensando nisso, Maria indica luzes indiretas e lâmpadas puxadas para o amarelo, que induzem o relaxamento, ao contrário das brancas. Velas também podem contribuir para deixar uma meia-luz no ambiente. Lembre-se de mantê-las longe de cortinas e toalhas e use um suporte seguro para não correr riscos de incêndio.

Aromas de elementos naturais e sons externos, desde que agradáveis, também proporcionam bem-estar. Priscila recomenda ter à mão uma caixinha de som, incensos e aromas para ambientes. Em residências com muitos ruídos, pode-se usar fontes de água pequenininhas (versão mini ou portátil) e sinos dos ventos, versáteis porque não ocupam muito espaço.

Dentre outros elementos decorativos que carregam o estilo zen, destacam-se as mandalas e os cristais. "Inclusive, muitas pessoas sentem-se bem meditando enquanto olham para esses itens", lembra Priscila.