Prepare-se para a São Silvestre: veja como organizar os treinos para os 15 km da prova

Com a aproximação da corrida, planejamento, evolução gradual dos treinos e atenção aos limites do corpo ajudam a tornar a preparação mais segura

postado em 13:16 - 06/11/2026

Correr na rua, na esteira ou caminhar: qual é a melhor opção para a saúde?

Cada modalidade oferece benefícios para o organismo, mas a escolha depende do condicionamento físico, dos objetivos e das necessidades individuais

postado em 15:56 - 04/11/2026

Musculação e corrida: 7 erros que aumentam o risco de lesões durante os treinos

Exagerar nas cargas, deixar o fortalecimento muscular de lado e não respeitar o tempo de recuperação são hábitos que podem prejudicar o corpo

postado em 13:08 - 04/11/2026

Dia mundial do AVC: em mulheres de até 35 anos, incidência é 44% maior

Em comparação aos homens, jovens adultas têm um risco 44% maior de AVC isquêmico, a forma mais comum do acidente vascular cerebral. Diferenças têm relação com idade, alterações hormonais e hábitos, entre outros fatores

postado em 17:42 - 29/10/2026

Dor muscular depois do treino: é melhor usar compressa quente ou fria?

Calor e frio podem ajudar a aliviar dores e desconfortos musculares, mas a escolha depende dos sintomas e das necessidades de cada pessoa

postado em 18:22 - 28/10/2026

Homem morre aos 42 anos após praticar atividade física comum entre brasileiros no Parque Ibirapuera

Tragédia ocorreu na manhã desta terça-feira (27) na Zona Sul de São Paulo

postado em 10:57 - 28/10/2026

5 dicas para escolher a roupa ideal para correr com conforto

Especialista explica como tecidos, modelagem e tecnologias podem fazer a diferença durante treinos e provas

postado em 19:07 - 27/10/2026

Descansar também faz parte: como lidar com a culpa de faltar à academia?

Uma pausa não apaga o progresso e ensina a construir uma relação mais equilibrada com o exercício

postado em 14:02 - 27/10/2026

Voltou a treinar depois de muito tempo? Veja 6 cuidados para evitar sobrecarga

Profissional de Educação Física explica como retomar a musculação com segurança, respeitando o tempo de adaptação do corpo

postado em 15:07 - 26/10/2026

Treinar em jejum faz bem à saúde? Entenda os efeitos no organismo

A escolha entre se exercitar antes ou depois de comer depende de fatores como intensidade da atividade e objetivos individuais

postado em 13:07 - 23/10/2026