5 exercícios sem equipamentos para manter a massa muscular durante as férias
Mantenha o corpo ativo e evite a perda de força mesmo longe da academia com treinos fáceis de fazer
postado em 15:03 - 16/12/2025-
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Aniversário em movimento: a busca por diversão e saúde na hora de comemorar
Cada vez mais pessoas trocam festas tradicionais por treinos, corridas e aulas especiais no dia do aniversário, uma tendência que une bem-estar, diversão e novas formas de celebrar
postado em 06:00 - 14/12/2025 -
Beach tennis: 5 dicas para reduzir o risco de lesões
Instabilidade da areia e falta de preparo físico aumentam casos de entorses, principalmente no joelho
postado em 18:00 - 10/12/2025 -
Pegada suicida: entenda os riscos do treino de supino inadequado
Técnica extremamente arriscada nunca deve ser usada sem supervisão, devido ao perigo de acidentes graves
postado em 17:09 - 09/12/2025 -
Esporte ajuda a formar jovens mais seguros e preparados para o futuro
Disciplina, rotina e convivência são alguns dos benefícios que a prática esportiva traz para crianças e adolescentes
postado em 15:03 - 09/12/2025 -
Pilates nas férias: 3 exercícios simples com miniband e toalha
Confira atividades fáceis que podem ser realizadas para reduzir as dores e o risco de lesões
postado em 12:36 - 09/12/2025 -
5 exercícios para idosos manterem a mobilidade nas festas de fim de ano
Veja como movimentos simples em casa podem ajudar a manter o equilíbrio, a força e a mobilidade
postado em 17:09 - 08/12/2025 -
Quanto alguém precisa comer para subir de categoria no UFC? Estudo revela
Análise estima quantos quilos um atleta precisa ganhar e quanto tempo esse processo leva sem comprometer o desempenho
postado em 17:31 - 05/12/2025 -
Pilates no dia a dia: 4 exercícios fáceis para fortalecer o corpo
Veja como a prática pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a coluna
postado em 12:31 - 05/12/2025 -
Quer substituir a cadeira adutora? Veja 3 exercícios potentes para fortalecer o quadril
Especialista explica como prevenir lesões e manter a estabilidade com opções fáceis para fazer em casa ou na academia
postado em 16:06 - 03/12/2025