Alimentos com mais proteína do que ovo que ajudam na saciedade ao longo do dia
Um ovo entrega apenas seis gramas do macronutriente, mas vários alimentos com mais proteína ajudam no...
Nutricionista explica, o problema do lanche da tarde não é o pão, é a combinação com açúcar escondido nos acompanhamentos
Muitas pessoas evitam comer pão no lanche da tarde por acreditarem que o carboidrato é o...
A folha pouco valorizada que tem mais cálcio que o leite e pode fortalecer seus ossos naturalmente
Substituir laticínios por vegetais verde-escuros transforma a saúde esquelética de quem convive com restrições alimentares severas...
Técnicas de relaxamento muscular e hábitos noturnos para reduzir a insônia sem medicamentos, segundo o National Institutes of Health
Por que pessoas tratam a insônia apenas com pílulas e ignoram que técnicas noturnas reduzem insônia...
A semente pouco consumida que tem mais ferro que o feijão e pode ajudar a combater o cansaço no dia a dia
Muitas pessoas descartam partes valiosas dos alimentos sem notar o enorme potencial nutritivo que deixam de...
O que o açúcar faz no seu sangue e na sua pele
O consumo excessivo de glicose provoca alterações profundas no funcionamento biológico, afetando desde a circulação até...
Chefs mexicanos explicam, para deixar o guacamole mais saboroso, o segredo não é mais limão, mas o ponto certo do abacate
Preparar uma receita tradicional exige paciência e o entendimento profundo sobre a qualidade dos ingredientes frescos...
Chefs italianos revelam, para deixar o molho de tomate mais doce e equilibrado, o segredo é adicionar cenoura ralada no preparo
Preparar um molho de tomate perfeito exige paciência e o conhecimento de técnicas tradicionais que equilibram...
Hábitos matinais e técnicas simples para aumentar a energia e reduzir a fadiga, segundo a Johns Hopkins Medicine
Os hábitos matinais elevam energia rapidamente ou apenas mascaram de forma superficial a fadiga matinal? Especialistas...
Ficamos obcecados com contar calorias, mas estudos mostram que a qualidade dos alimentos impacta mais a saúde
Por que a qualidade dos alimentos supera largamente a matemática de uma simples caloria vazia? Estudos...
