Dormir no escuro ajuda o cérebro a preparar o corpo para o descanso
Você já deitou cansada, ansiosa para dormir, mas mesmo assim demorou muito mais tempo do que...
A água com limão ajuda na hidratação, mas não acelera o emagrecimento, diz estudos
Você provavelmente já viu (ou até tentou) aquele hábito de tomar um copo de água com...
Fortalecer os músculos ajuda a preservar a autonomia com o envelhecimento
Você já deve ter pensado que talvez seja tarde demais para começar a treinar com pesos,...
O hábito de caminhar depois de comer traz benefícios para o metabolismo, nutricionistas alertam isso
Você já deve conhecer aquela sensação depois do almoço, aquele peso na barriga, a vontade de...
O corpo redistribui o fluxo sanguíneo durante a digestão e isso pode surpreender
Você acabou de terminar de comer e, poucos minutos depois, sente aquele arrepio estranho, como se...
Os alimentos que você deve cortar depois dos 50 anos para evitar desgaste do corpo e das artérias
Sentir o corpo pesado e as articulações doloridas virou uma constante incômoda nos seus dias. Pequenos...
Pessoas que caminham antes do trabalho tendem a controlar melhor o estresse e manter o hábito por mais tempo
Uma caminhada matinal de 20 a 30 minutos pode trazer benefícios para a saúde física e...
A semente pouco usada que tem mais magnésio que muitos alimentos do café da manhã e pode ajudar no sono
Veja os benefícios nutricionais da semente de abóbora, como incluí-la na alimentação e quais cuidados manter...
A folha rica em cálcio que muita gente ignora e que pode fortalecer ossos e músculos no dia a dia
Pouco valorizada por muitas pessoas, a couve reúne nutrientes importantes para o organismo. Veja os benefícios...
O grão pouco lembrado que tem mais fibras que muitos acompanhamentos comuns e pode ajudar na saciedade
Pouco consumido em comparação com outros cereais, o centeio oferece nutrientes importantes. Veja os benefícios e...