Manuela Sá*
A prática de atividade física regular protege o cérebro e a saúde. É o que destaca o professor e pesquisador em educação física e coordenador do curso na Universidade Católica de Brasília, Samuel Vidal, em entrevista ao CB.Saúde — parceria entre o Correio Braziliense e a TV Brasília — desta quinta-feira (18/12). Às jornalistas Carmen Souza e Mariana Niederauer o especialista falou sobre como manter a constância na prática de exercícios físicos.
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Para além da estética e das questões biológicas, as pesquisas apontam que o exercício é fundamental em diversas áreas da vida. “Senso de pertencimento, de propósito, ações que desenvolvem o autocuidado, autopercepção e autoconhecimento perante situações da vida são alguns resultados que temos observado com a prática frequente de exercícios físicos”, destacou.
A espiritualidade e a prática esportiva são conceitos que se relacionam, segundo o especialista. Ele disse que essa relação pode ajudar a motivar e a direcionar as práticas corporais. “Quando falo em espiritualidade, estou me referindo ao termo não codificado, no sentido de que não é preciso uma religião para exercer o que, na área da saúde, chamamos de espiritualidade”, afirmou.
Como melhor caminho para manter a prática regular, Vidal recomendou o autoconhecimento. De acordo com o professor, é sabendo do que gosta que a pessoa vai entender o que procurar na hora de se fidelizar a um exercício. “Quando a gente entende o que é prazeroso e benéfico para nossas práticas tanto no sentido da saúde quanto no sentido espiritual, conseguimos encontrar práticas que nos ajudam a manter a constância”, aconselhou.
Assista à íntegra da conversa:
*Estagiárias sob supervisão de Tharsila Prates