Passos ajudam a reduzir o risco de morte, mostra estudo

Pesquisadores analisaram dados de 103.684 participantes de meia-idade do Reino Unido que usaram um rastreador de atividades por sete dias consecutivos entre 2013 e 2015 para monitorar o número e a intensidade dos passos diários dados

postado em 05:05 - 09/09/2026

Caminhada diária é tão eficaz quanto treino intenso no controle da asma

Pesquisa mostra que aumentar os passos melhora a qualidade de vida e controla a doença; veja como essa alternativa mais acessível pode te ajudar

postado em 08:40 - 25/08/2026

Do anel à IA: tecnologia invade treinos e dietas

Relógios, anéis inteligentes, aplicativos e inteligência artificial ajudam a acompanhar treinos, alimentação, sono e recuperação, mas especialistas alertam que dados não substituem profissionais

postado em 06:00 - 16/08/2026

Personal de Bruna Marquezine revela detalhes do treino da atriz

Bruna Marquezine mantém uma rotina de exercícios voltada para força, resistência e funcionalidade

postado em 14:36 - 13/08/2026

Como os músculos ajudam a proteger o cérebro contra Parkinson

Pesquisa revela que os músculos atuam como uma "fábrica de remédios", liberando mensageiros químicos durante o exercício que protegem os neurônios

postado em 10:15 - 07/08/2026

Pausas breves no sedentarismo salvam vidas, mostra estudo

Interromper longos períodos de sedentarismo reduz o risco de incidência e de mortalidade por câncer. Nem é preciso intensidade. Basta movimentar-se e fazer disso um hábito constante

postado em 05:00 - 02/08/2026

Playlist certa pode transformar o treino, dizem especialistas

Da eletrônica ao rap, passando pelo funk e pelo pagode, a trilha sonora ideal é aquela que faz cada pessoa se sentir motivada e torna a atividade física mais prazerosa

postado em 06:00 - 26/07/2026

O corpo em movimento, mente em equilíbrio: os benefícios da dança

Perda de peso, coordenação motora e bem-estar. A dança é uma ferramenta poderosa, capaz de transformar vidas e promover a saúde integral

postado em 06:00 - 24/05/2026

Idosos com supermemória têm maior produção de novos neurônios

Estudo aponta que a formação de novos neurônios no cérebro adulto é maior em idosos com bom desempenho cognitivo, reforçando evidências de que hábitos como atividade física podem contribuir para preservar a saúde cerebral ao longo da vida

postado em 18:58 - 12/03/2026

Cardio interativo: a tendência que transforma exercício em competição

Pular, agachar e correr no lugar diante da televisão, seguindo desafios que lembram videogames. O novo modelo de se exercitar ganhou espaço nas redes sociais, e especialistas explicam a popularidade do formato

postado em 06:00 - 22/02/2026