5 erros que podem fazer você desistir da academia
Veja quais atitudes mais atrapalham quem está começando e como superar os desafios do início da rotina de treinos
postado em 16:49 - 05/08/2026-
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Estudo aponta que gene neandertal aumenta massa muscular em humanos até hoje
Estudo internacional mostra que gene neandertal presente no DNA humano atual intensifica ação do hormônio do crescimento e da musculatura
postado em 15:47 - 05/08/2026 -
5 exercícios específicos para quem quer começar a correr
Fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade e preparar o corpo antes da corrida melhora o desempenho e ajuda a evitar lesões
postado em 16:36 - 03/08/2026 -
Quer diminuir a gordura abdominal? Veja 6 atitudes que podem ajudar
Hábitos simples podem ajudar a diminuir a circunferência abdominal de forma saudável e sustentável
postado em 17:05 - 30/07/2026 -
Musculação no inverno: conheça 7 benefícios da prática nesta estação
Com a prática regular, é possível enfrentar a estação com mais disposição, força e qualidade de vida
postado em 11:39 - 30/07/2026 -
Corrida: conheça 4 benefícios da prática para o bem-estar físico e mental
Trata-se de uma das atividades físicas mais completas para promover a saúde do corpo e da mente
postado em 18:03 - 29/07/2026 -
6 exercícios que podem ajudar na recuperação após a trombose
Movimentos simples contribuem para melhorar a circulação, recuperar a mobilidade e prevenir complicações durante a reabilitação
postado em 19:32 - 27/07/2026 -
Atividade física nas férias: veja como continuar ativo durante o período de descanso
Mudanças na programação podem ser conciliadas com práticas simples que favorecem o bem-estar durante o recesso
postado em 12:37 - 24/07/2026 -
Nutrição esportiva: como o ovo ajuda na recuperação e no desempenho dos atletas
Versátil e nutritivo, o alimento está presente na rotina de quem busca melhores resultados no esporte
postado em 17:03 - 23/07/2026 -
6 dicas para incluir crianças com asma em atividades físicas
Além de contribuir para o melhor controle da doença, ela ajuda a aumentar a capacidade pulmonar e fortalecer os músculos respiratórios
postado em 14:32 - 22/07/2026