Descubra o que comer antes do treino para melhorar a performance

Nutricionista indica alimentos que influenciam o rendimento em atividades físicas

postado em 19:06 - 01/10/2025

Microtreinos: exercícios curtos são uma alternativa para a falta de tempo

Treinos de pequena duração, geralmente entre cinco e 15 minutos, surgem como alternativa para quem quer praticar atividades físicas mesmo com a rotina acelerada

postado em 06:00 - 21/09/2025

Combinação de exercício físico e ômega-3 reduz infecção na raiz do dente

Estudo traz novas evidências sobre os benefícios da atividade física e do ômega-3 para o sistema imune, com foco na saúde bucal

postado em 11:00 - 08/09/2025

Quer emagrecer? Agora é a melhor época do ano para perder peso

No inverno, o corpo gasta mais energia para se aquecer, favorecendo o emagrecimento. Termogênicos, sopas e exercícios intensos ajudam, mas é preciso equilíbrio e cuidados

postado em 05:00 - 28/08/2025

Dicas para emagrecer com saúde até o fim do ano

Ainda dá tempo de emagrecer até o fim do ano com ajustes na alimentação, treinos regulares e sono de qualidade

postado em 17:42 - 27/08/2025

Agachamento: 8 motivos para praticar regularmente

Saiba como esse exercício trabalha músculos, aumenta a mobilidade e acelera o gasto calórico

postado em 15:02 - 19/08/2025

Corrida de rua ganha espaço como aliada ao bem-estar feminino

Prática conecta saúde emocional, alimentação e movimento para promover qualidade de vida. Na capital, a Encontro Delas promoverá a atividade física para a população feminina

postado em 10:33 - 18/08/2025

Como fortalecer os músculos dos pés pode beneficiar o corpo inteiro

Quando foi a última vez que você tentou mexer os dedos dos pés? Se estiver com qualquer dificuldade em executar essa tarefa, essa reportagem é para você.

postado em 19:27 - 09/08/2025

O que são exercícios de isometria - e porque são chave para aumentar força muscular

Se você está com dificuldade para começar uma rotina de exercícios, movimentos isométricos podem ser um ótimo ponto de partida.

postado em 08:00 - 25/07/2025