Como melhorar a qualidade do sono e combater a insônia à noite

Especialistas revelam práticas de higiene do sono baseadas em evidências científicas para acelerar o descanso e garantir mais energia durante o dia

postado em 22:12 - 10/09/2026

Exposição à luz à noite pode prejudicar estrutura e função do coração

Dormir com a luz acesa ou se expor à iluminação noturna altera a estrutura do coração. É o que revelou um estudo de cientistas norte-americanos, que analisaram dados de 11 mil pessoas para mapear as alterações cardíacas

postado em 05:02 - 10/09/2026

Por que medir qualidade do sono pode estar fazendo você dormir pior

As coisas que você está fazendo para melhorar seu sono podem, na verdade, estar piorando a qualidade dele

postado em 16:06 - 06/09/2026

Mudanças climáticas 'roubam' horas de sono em todo o planeta

Relatório inédito com dados de 1.338 cidades calcula horas de descanso noturno perdidas devido ao aumento da temperatura e alerta que a insônia é mais uma consequência grave do aquecimento global para a saúde humana

postado em 05:12 - 15/07/2026

Como pesadelos frequentes podem encurtar sua vida em alguns anos

Pesquisa mostra que adultos que têm pesadelos toda semana apresentam quase três vezes mais chance de morrer antes dos 75 anos do que aqueles que raramente têm.

postado em 06:37 - 02/07/2025

Dormir pouco na infância aumenta chance de usar maconha na adolescência

Nova pesquisa relaciona hábitos do sono na infância ao consumo de álcool ou experiências com maconha

postado em 00:09 - 14/08/2024

Ambiente para dormir: saiba planejar o quarto para ter mais qualidade de sono

Um dos pilares da saúde física e mental, ter uma boa noite de descanso depende de diversos fatores, entre eles o espaço.

postado em 08:00 - 02/06/2024

Especialista dá dicas para dormir melhor em épocas de calor

As altas temperaturas no país afetam a qualidade de sono da maioria dos brasileiros; o Correio ouviu especialistas para explicar como melhorar a situação

postado em 22:05 - 14/11/2023

A radical influência da tecnologia no sono das pessoas

Muitas dessas novas tecnologias prometem ajudar a adaptar o cronograma do sono à nossa vida social, ajudar-nos a dormir por mais tempo ou até pular uma noite de sono por completo

postado em 17:10 - 13/06/2023

Qualidade de sono das mulheres é pior que a dos homens, indica estudo

A pesquisadora explica que sono fragmentado, insônia, sono insuficiente, má percepção de sono e apneia obstrutiva do sono estão entre os problemas mais comuns para as mulheres

postado em 12:01 - 25/12/2022