Dicas para aumentar o foco e se preparar para provas e concursos
Confira uma lista com técnicas para evitar distrações, otimizar o tempo de estudos, manter o ânimo e até mesmo usar a inteligência artificial
Por Júlio Noronha*
Concursos e provas
Para aqueles que vão começar a estudar para um concurso ou provas como o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), é fundamental uma rotina de estudos, mas muitas vezes a falta de métodos para se concentrar acaba sendo um empecilho
Kayo Magalhães/CB/D.A Press
Pequenas metas
A primeira dica é criar metas pequenas de aprendizado, para não ficar atordoado com o tanto que falta aprender de qualquer assunto. A ideia é dividir para conquistar, não é preciso começar com sessões de estudo muito longas
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Explicar 'para uma criança'
O método consiste em anotar as informações e logo em seguida 'explicar' para uma criança imaginária em voz alta. Ao fazer isso estamos estimulando o sistema hipocampal do cérebro, responsável na formação de memórias. Ou seja, explicar em voz alta, te ajuda a guardar bem aquele conhecimento
FreepikAnotar
Fazer anotações é um jeito bom de consolidar conceitos difíceis e se concentrar. Principalmente anotar à mão, quando fazemos tal ato, ficamos livres das telas e das distrações que elas podem trazer
Reprodução/FreepikDescanso e recompensa
Ela consiste em intercalar períodos de estudo com pequenos intervalos de descanso gerando assim uma espécie de recompensa pro cérebro
Tony Oliveira/Agência BrasíliaDar tempo ao cérebro
O cérebro precisa de descansos para consolidar as conexões de um determinado aprendizado e para torná-lo uma memória duradoura. Em outras palavras é preciso ter cuidado para não sobrecarregar a cabeça
Kayo Magalhães/CB/D.A PressDormir
Enquanto você dorme, acontece uma espécie de 'reaprendizado' no cérebro, dormir bem também é parte crucial do processo de aprender
FreepikInteligência artificial
Programas como o Chat GPT e outros programas de IA podem ser úteis, por exemplo, para simplificar conceitos e fazer resumos, otimizando o tempo e muitas vezes dando um ponto de largada
PixabayDistrações
É importante se livrar de possíveis distrações na hora dos estudos. É recomendado um ambiente neutro e silencioso, livre de telas e poluição sonora
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*Estagiário sob supervisão de Roberto Fonseca