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5 estratégias para economizar nas compras em supermercados

Por Larissa
07/09/2026
Em Finanças
5 estratégias para economizar nas compras em supermercados

Créditos: depositphotos.com / Kornienko Alexandr

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O cenário para gigantes do varejo, como o Grupo Mateus, tem se mostrado desafiador. A recente reestruturação da empresa, somada a multas da Receita Federal, reflete um momento de ajuste no setor que também impacta diretamente o bolso do consumidor. Quando grandes redes de supermercados sentem a pressão, os preços nas gôndolas costumam ser o primeiro sinal de alerta para as famílias.

Diante dessa realidade, otimizar cada centavo gasto em supermercados ou no atacado deixou de ser uma opção para se tornar uma necessidade. Adotar hábitos inteligentes de consumo pode gerar uma economia significativa no fim do mês, sem abrir mão da qualidade dos alimentos e produtos essenciais para o lar.

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Para ajudar nessa missão, reunimos cinco estratégias práticas e eficientes. Elas servem para organizar as finanças e transformar a ida aos supermercados em um ato mais consciente e econômico.

1. Planeje antes de sair de casa
A principal armadilha do consumo por impulso é a falta de planejamento. Antes de ir ao supermercado, verifique sua despensa e geladeira para listar apenas o que realmente precisa ser comprado. Seguir a lista à risca evita gastos com itens supérfluos e reduz o desperdício de alimentos.

2. Dê uma chance às marcas próprias
Muitos consumidores ainda têm receio, mas as marcas próprias dos supermercados costumam oferecer produtos de qualidade com preços até 30% menores. Esses itens são, muitas vezes, fabricados por grandes indústrias, garantindo um bom custo-benefício em categorias como limpeza, higiene e alimentos básicos.

3. Compre em atacados com inteligência
Comprar em grandes volumes pode ser vantajoso, mas exige atenção. Priorize produtos não perecíveis e com longa validade, como arroz, feijão e materiais de limpeza. Avalie se o preço por unidade realmente compensa e se você terá espaço para armazenar tudo corretamente para não perder produtos.

4. Aproveite a sazonalidade dos alimentos
Frutas, legumes e verduras da estação são sempre mais frescos, nutritivos e baratos. Ficar de olho no que está na safra garante uma alimentação mais saudável e uma conta menor na feira ou no hortifrúti. Planeje o cardápio da semana com base nesses itens para maximizar a economia.

5. Monitore promoções e escolha o dia certo
Acompanhe os folhetos e aplicativos das redes para aproveitar ofertas. Muitos estabelecimentos têm dias específicos com descontos para carnes, pães ou produtos de hortifrúti. Outra dica valiosa é nunca fazer compras com fome, pois a tendência é gastar mais com alimentos calóricos e desnecessários.

Tags: economiaFinançassupermercado
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