Poucos sabem, mas dormir mal afeta mais o peso do que a alimentação
Quando o assunto é ganho ou dificuldade para perder peso, a alimentação costuma levar toda a ...
Leia maisDetails
Tag: Sono
Por que sentimos mais cansaço em certos horários do dia?
Sentir um cansaço repentino no meio da manhã, depois do almoço ou no fim da tarde ...
Leia maisDetails
Explosões de exercício de 10 minutos podem desencadear sinais anticancerígenos no corpo, sugere novo estudo
Exercício físico contra o câncer: apenas 10 minutos de ciclismo intenso ativam defesa celular, reparam o ...
Leia maisDetails
Como um relógio biológico quebrado pode alimentar a doença de Alzheimer
Relógio biológico e Alzheimer: entenda como ritmos circadianos afetam genes cerebrais e como reajustá-los pode frear ...
Leia maisDetails
Por que evitar luz azul (telas) 2 horas antes de dormir
A luz azul das telas atua como uma "cafeína digital", enganando seu cérebro para acreditar que ...
Leia maisDetails
O risco silencioso na saúde de quem costuma ter muitos pesadelos à noite
Pesadelos frequentes e demência: descubra como sonhos revelam a saúde do cérebro e quando sinais noturnos ...
Leia maisDetails
Se você dorme na posição “t-rex”, os médicos dizem que você precisa parar imediatamente
Dormir na posição T. rex pode causar dormência, formigamento e danos nos nervos; descubra como mudar ...
Leia maisDetails
Por que trocar a luz branca por luz vermelha/âmbar após as 20h pode mudar o seu sono?
A iluminação branca moderna atua como uma "cafeína visual", bloqueando a melatonina e impedindo seu cérebro ...
Leia maisDetails
Esses são os comportamentos noturnos que podem estar roubando sua energia ao acordar
Dormir bem todas as noites parece simples, mas para muitas pessoas virou um desafio constante. Dificuldade ...
Leia maisDetails
8 frutas que ajudarão você a dormir melhor
Frutas para dormir melhor: descubra 8 opções ricas em melatonina e triptofano que melhoram o sono, ...
Leia maisDetails