Como treinar para uma ultramaratona: um guia completo para iniciantes

Ficou inspirado pela atleta belga das 366 maratonas? Veja o passo a passo para se preparar para corridas de longa distância

postado em 08:51 - 06/04/2026

TJDFT suspende barra dinâmica para mulheres no concurso do CBMDF

Ação Popular sustenta que exigência do exercício é inconstitucional e fere a isonomia do certame

postado em 20:09 - 16/03/2026

Samba, dança e saúde: cuidado integral em movimento

A dança no samba articula dimensões físicas, emocionais e simbólicas. Do ponto de vista corporal, favorece o movimento, a circulação e o equilíbrio. Mas seus efeitos transcendem a biomecânica: dançar em roda produz pertencimento e fortalece vínculos

postado em 06:00 - 14/03/2026

Veja como andar de bicicleta ajuda no tratamento da artrose no joelho

Atividade física de baixo impacto ajuda a reduzir as dores e a retardar a progressão da doença

postado em 11:31 - 27/10/2025

Os 10 melhores alimentos para comer antes de malhar de manhã

Treinar e levar uma rotina saudável têm se tornado um assunto muito presente na vida de boa parte dos brasileiros

postado em 18:10 - 23/10/2025

Quais os melhores alimentos para comer antes de treinar pela manhã?

Alimentação pré-treino é uma das partes mais importantes da rotina de quem faz exercícios regularmente

postado em 16:05 - 23/10/2025

Cientistas explicam por que malhar aumenta o gasto calórico total

Pesquisa mostra que o corpo não reduz energia de outras funções ao se exercitar. Quanto mais ativa for a pessoa, maior o gasto calórico total diário

postado em 18:02 - 20/10/2025

Descubra o que comer antes do treino para melhorar a performance

Nutricionista indica alimentos que influenciam o rendimento em atividades físicas

postado em 19:06 - 01/10/2025

Microtreinos: exercícios curtos são uma alternativa para a falta de tempo

Treinos de pequena duração, geralmente entre cinco e 15 minutos, surgem como alternativa para quem quer praticar atividades físicas mesmo com a rotina acelerada

postado em 06:00 - 21/09/2025

Combinação de exercício físico e ômega-3 reduz infecção na raiz do dente

Estudo traz novas evidências sobre os benefícios da atividade física e do ômega-3 para o sistema imune, com foco na saúde bucal

postado em 11:00 - 08/09/2025