Além do apoio: cheerleading cresce e exige preparo físico de ponta

A prática do cheerleading, que tem se popularizado no Brasil, envolve não apenas os músculos. É um pacote completo de concentração e força para os atletas

postado em 06:00 - 30/08/2026

Vaivém na balança: saiba como prevenir e quais os riscos do efeito sanfona

Oscilações de peso frequentes revelam um problema multifatorial. Profissionais explicam e alertam sobre os riscos à saúde causados pelo efeito sanfona

postado em 06:00 - 22/06/2025

Recomeçar com garra: a jornada de quem voltou a praticar exercícios físicos

Após um tempo de inatividade, retornar aos exercícios é desafiador, mas com orientação e comprometimento, é possível reviver o prazer e os benefícios do movimento

postado em 17:00 - 19/09/2024

"Vassouras" do intestino, as fibras devem ser ingeridas diariamente

Comumente ouvimos de profissionais da saúde alertas acerca da necessidade da ingestão de fibras alimentares, mas você sabe qual a razão para serem tão benéficas ao organismo? Especialistas apontam a quantidade ideal a ser consumida e esclarecem a relevância do seu consumo

postado em 07:57 - 18/07/2023

Já ouviu falar na creatina? Entenda como o suplemento funciona

Uma tendência entre os malhadores de plantão, o suplemento, além de ser bastante usado, é tema de várias conversas no universo fitness

postado em 10:00 - 25/06/2023

Na busca por um corpo saudável, manter-se hidratado é um pilar essencial

Especialistas explicam como descobrir a quantidade ideal de líquidos a ser ingerida e dão dicas aos que têm dificuldade de cumprir a meta diária

postado em 10:40 - 22/06/2023

De manhã ou de noite: qual a melhor hora para treinar?

Essa escolha perpassa pelo gosto individual e objetivo de cada um, além do horário no qual o indivíduo se sente mais energizado. Apesar disso, existem benefícios específicos para cada turno

postado em 07:00 - 11/06/2023

Dando um tempo na academia e mantendo o treino em casa no pós-pandemia

Manter a disciplina e ter cuidado para não se lesionar são requisitos para aqueles que optam por fazer exercícios no lar. O bom: não faltam opções de treinos

postado em 07:56 - 29/05/2023

Bulking e cutting: especialistas explicam as diferenças e os benefícios

Quem malha, provavelmente, já ouviu falar nessas dietas. Com altos e baixos níveis calóricos, elas podem ser combinadas para atingir o objetivo traçado na academia. Mas, atenção, antes de adotá-las, é preciso buscar ajuda profissional

postado em 08:01 - 22/05/2023

Dormir para crescer: descansar melhora a recuperação muscular

Uma boa noite de sono, além de aliviar o estresse e ajudar na disposição, é importante para aqueles que treinam, pois os músculos só se desenvolvem com o descanso noturno

postado em 07:12 - 30/04/2023