Inversão da rotina: jovens têm dormido cada vez mais tarde
Quando os hábitos tornam-se noturnos, o descanso é deixado de lado, e os efeitos na saúde física e mental se multiplicam
postado em 06:00 - 13/09/2026-
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Como melhorar a qualidade do sono e combater a insônia à noite
Especialistas revelam práticas de higiene do sono baseadas em evidências científicas para acelerar o descanso e garantir mais energia durante o dia
postado em 22:12 - 10/09/2026 -
Climatério começa antes da menopausa e pode passar despercebido
Antes da chegada da menopausa, sinais silenciosos no corpo alteram o humor, a rotina e até a identidade da mulher
postado em 06:00 - 29/03/2026 -
Mais de 30% dos adultos no DF têm insônia; mulheres são as mais afetadas
O perfil epidemiológico da Secretaria de Saúde (SES-DF) mostra que 38,1% das mulheres do DF sofrem com insônia, em comparação a 23,1% dos homens
postado em 17:33 - 09/02/2026 -
Insônia ameaça a saúde do cérebro, aponta estudo com idosos
No último dia da série de reportagens sobre sono, apresentamos estudos que revelam como a dificuldade crônica para dormir aumenta em 40% risco de comprometimento cognitivo. Impacto equivale a 3,5 anos de envelhecimento do cérebro
postado em 04:45 - 26/12/2025 -
Uma semana longe das redes reduz ansiedade, depressão e insônia em jovens
Pesquisa publicada na Jama Network Open mostra que pequenas pausas no uso de plataformas como Instagram e TikTok já impactam a saúde emocional e o sono de adultos entre 18 e 24 anos
postado em 12:19 - 24/12/2025 -
Magnésio ajuda a dormir melhor? Esta e outras perguntas sobre o mineral
As redes sociais vêm alardeando que o magnésio seria a solução para a insônia. Mas existe comprovação científica a respeito?
postado em 16:53 - 14/12/2025 -
O desafio de conviver com a insônia: como resolver o problema?
Milhões de brasileiros enfrentam falta de sono que compromete corpo e mente, provoca cansaço e irritabilidade, afeta o humor e a concentração, diminui qualidade de vida e aumenta os riscos de saúde
postado em 09:00 - 21/09/2025 -
O que significa acordar várias vezes no meio da noite
Entenda as causas do sono fragmentado e saiba quando procurar ajuda profissional
postado em 19:27 - 14/08/2025 -
O que significa acordar várias vezes no meio da noite
Entenda o que pode estar por trás do sono fragmentado e quando é o momento de procurar ajuda profissional
postado em 18:55 - 14/08/2025