Veja como andar de bicicleta ajuda no tratamento da artrose no joelho

Atividade física de baixo impacto ajuda a reduzir as dores e a retardar a progressão da doença

postado em 11:31 - 27/10/2025

Os 10 melhores alimentos para comer antes de malhar de manhã

Treinar e levar uma rotina saudável têm se tornado um assunto muito presente na vida de boa parte dos brasileiros

postado em 18:10 - 23/10/2025

Quais os melhores alimentos para comer antes de treinar pela manhã?

Alimentação pré-treino é uma das partes mais importantes da rotina de quem faz exercícios regularmente

postado em 16:05 - 23/10/2025

Cientistas explicam por que malhar aumenta o gasto calórico total

Pesquisa mostra que o corpo não reduz energia de outras funções ao se exercitar. Quanto mais ativa for a pessoa, maior o gasto calórico total diário

postado em 18:02 - 20/10/2025

Descubra o que comer antes do treino para melhorar a performance

Nutricionista indica alimentos que influenciam o rendimento em atividades físicas

postado em 19:06 - 01/10/2025

Microtreinos: exercícios curtos são uma alternativa para a falta de tempo

Treinos de pequena duração, geralmente entre cinco e 15 minutos, surgem como alternativa para quem quer praticar atividades físicas mesmo com a rotina acelerada

postado em 06:00 - 21/09/2025

Combinação de exercício físico e ômega-3 reduz infecção na raiz do dente

Estudo traz novas evidências sobre os benefícios da atividade física e do ômega-3 para o sistema imune, com foco na saúde bucal

postado em 11:00 - 08/09/2025

Quer emagrecer? Agora é a melhor época do ano para perder peso

No inverno, o corpo gasta mais energia para se aquecer, favorecendo o emagrecimento. Termogênicos, sopas e exercícios intensos ajudam, mas é preciso equilíbrio e cuidados

postado em 05:00 - 28/08/2025

Dicas para emagrecer com saúde até o fim do ano

Ainda dá tempo de emagrecer até o fim do ano com ajustes na alimentação, treinos regulares e sono de qualidade

postado em 17:42 - 27/08/2025

Agachamento: 8 motivos para praticar regularmente

Saiba como esse exercício trabalha músculos, aumenta a mobilidade e acelera o gasto calórico

postado em 15:02 - 19/08/2025