O que come o homem mais forte do mundo, com 148 kg? 'Consumo 6 mil calorias por dia'

Rayno Nel é o primeiro africano a conquistar o prestigioso título de 'Homem Mais Forte do Mundo'.

postado em 09:41 - 31/10/2025

Famosas não abrem mão de suplementação para atingir a meta de proteína

Juju Salimeni, Gracyanne Barbosa, Virginia e Jojo Todynho estão entre elas

postado em 08:12 - 20/10/2025

Conheça os benefícios do treino de bike indoor à saúde física e mental

Seja em grupo, seja individualmente, pedalar fortalece músculos, melhora o condicionamento físico, queima calorias e contribui para o bem-estar mental

postado em 06:00 - 12/10/2025

Corpo conectado: aplicativos transformam a rotina de exercícios

As plataformas oferecem autonomia, economia e praticidade, mas exigem responsabilidade e disciplina. Para quem sabe equilibrar tecnologia e cuidado com a saúde, a academia pode estar, literalmente, na palma da mão

postado em 06:00 - 28/09/2025

Qual a importância para o corpo em consumir proteína na dose certa?

Vital para os músculos, o macronutriente tem ligação direta com os hormônios, a imunidade e a cicatrização. Saber a quantidade de ingestão e as melhores fontes, vegetais ou animais, é a chave para uma saúde plena

postado em 06:00 - 07/09/2025

Pode ser divertido! Saiba dicas para malhar e manter a forma

postado em 11:52 - 07/08/2025

Manter a forma pode ser divertido! Saiba dicas para a malhação

postado em 15:31 - 31/07/2025

Pode ser divertido! Veja dicas para malhar e manter a forma

postado em 13:20 - 18/07/2025

Sem milagres! Como navegar no mundo fitness sem cair em mitos

Diante da confusão do mundo fitness on-line, é crucial diferenciar mitos de fatos para uma vida saudável. O segredo está na constância, no equilíbrio e na paciência, priorizando alimentação balanceada, sono de qualidade e treino adequado

postado em 06:00 - 06/07/2025

Treinando acompanhada: gestantes podem, e devem praticar atividade física

Ter uma gestação ativa traz inúmeros benefícios, tanto para a mãe quanto para o bebê, desde que respeitados os limites do corpo e com acompanhamento profissional

postado em 06:00 - 15/06/2025